Vipukirves - Tee se itse -blogi

Vaivaako sinua kausiluonteiset allergiat? Nenäkanavien hellävarainen huuhtelu suolaliuoksella auttaa avaamaan nenäkäytäviä, poistamaan limaa, siitepölyä ja muita ärsyttäviä aineita, jotka aiheuttavat kaikki ongelmat. Poskionteloiden huuhtelu, joka suoritetaan nenäkannulla juontaa juurensa Ayurveda-lääketieteestä.

Suolaliuosta voidaan käyttää allergeenien vähentämisen lisäksi myös bakteerien ja virusten poistamiseen. Aivan samalla tavoin kuin huolellinen käsien pesu on tärkeää, on myös säännöllinen nenäkäytävien ”pesu” tärkeää, sillä se auttaa vähentämään virusten ja bakteerien määrää, joita vastaan immuunijärjestelmämme taistelee. Nenähuuhtelu auttaa myös pitämään nenän kosteana ja vähentämään yleisiä vilustumisen, poskiontelotulehdusten ja allergioiden oireita, kuten nenän vuotamista ja nenän tukkoisuutta.

Nenäkannuja ja siihen tarkoitettuja suolaliuoksia voit ostaa apteekeista, mutta voit myös valmistaa nenäkannun itse. Tee se itse nenäkannuna voit käyttää apteekista ostetun sarvikuonon sijaan esimerkiksi nokallista mukia, mutta suosittelemme hankkimaan nenäkannun apteekista ja valmistamaan suolaliuoksen itse. Muovinen sarvikuono maksaa kaupoissa alle 10 euroa.

Mitä nenähuuhtelu tarkoittaa?

Nenähuuhtelu on kotihoito poskionteloiden huuhteluun. Poskiontelosi ovat ilmatäytteisiä, onttoja onteloita kasvoissasi olevien luiden takana. Yleensä poskiontelot pysyvät auki, jotta voit hengittää helposti. Jos poskiontelosi kuitenkin ärtyy tai tulehtuu, lima voi tukkia nenäontelosi.

Nenähuuhtelun avulla huuhtelet tukoksen pois suolavesiliuoksen ja nenäkannun avulla. Nenähuuhtelu auttaa ohentamaan ja vähentämään tukkeuman aiheuttavaa limaa. Nenäkannun avulla huuhtelet pois turvotuksen ja tukkoisuuden tunnetta aiheuttavat aineet.

Huuhtelu apteekista vai tee se itse nenäkannu?

Voit ostaa nenähuuhteluun tarkoitettua suolaliuosta ja nenäkannun apteekista. Markkinoilla on useita erilaisia nenäkannuja, mutta perinteinen muovinen sarvikuono toimii erinomaisesti.

Suolaliuosta ei tarvitse ostaa apteekista, vaan voit valmistaa seoksen myös itse. Voit tehdä valmiiksi isomman määrän suola-ruokasoodaseosta, jota voit sitten helposti lisätä veteen, kun haluat tehdä nenähuuhtelun.

Mihin nenäkannu ja huuhtelu auttaa?

Nenähuuhtelu puhdistaa liman ja huuhtelee pois patogeenit, allergeenit tai muut bakteerit ja ylimääräiset ärsyttävät aineet. Taudinaiheuttajia ovat bakteerit ja virukset. Allergeenit ovat siitepöly, home, lika, pöly ja lemmikkieläinten hilse. Kun nämä aineet kulkeutuvat nenääsi, ne ärsyttävät poskionteloitasi ja aiheuttavat seuraavia oireita:

• Tukkoinen tai vuotava nenä
• Kutiava tunne nenässä tai aivastelu
• Hengitysvaikeudet

Nenän huuhtelu voi auttaa allergioiden, poskiontelotulehdusten, vilustumisen ja flunssan oireiden lievittämisessä.

Millainen vesi sopii tee se itse nenäkannuun?

Nenähuunteluun on tärkeää käyttää vettä, joka ei ärsytä poskionteloitasi tai pahimmassa tapauksessa sairastuta sinua. Vesi voi sisältää pieniä määriä mineraaleja, bakteereita, torjunta-aineita tai muita aineita ja nämä aineet eivät saisi kulkeutua poskionteloihisi nenähuuhtelun aikana. Jos esimerkiksi olet ulkomailla ja et ole varma hanaveden laadusta, voit ostaa tislattua vettä tai keittää veden ennen käyttöä.

Nämä vedet ovat hyviä vaihtoehtoja:

• Tislattu tai steriili vesi: Tislattu vesi on puhdasta. Se on käynyt läpi prosessin, jossa siitä on poistettu nenäkäytäviäsi ärsyttävät aineet ja bakteerit, jotka voivat sairastuttaa.
• Keitetty vesi: Kiehuva vesi tappaa haitallisia organismeja, kuten bakteereja. Keitä vettä vähintään viisi minuuttia varmistaaksesi, että kaikki bakteerit on kuolleet. Muista kuitenkin käyttää huuhteluun vain haaleaa noin kädenlämpöistä vettä, joten anna veden jäähtyä ennen käyttöä.
• Suodatettu vesi: Tietyt vesisuodattimet voivat poistaa haitallisia organismeja, ja suodattamisen myötä vesi on turvallista käyttää.

Haluatko testata nenäkannua itse? Tee se itse nenäkannu ja nenähuuhteluun tarkoitettu kotikonstein tehty suolaliuos helpottaa nenän huuhtelua. Nenäkannussa käytetään suolaliuosta, jota myydään apteekeissa, mutta voit myös valmistaa suolavesiliuoksen helposti itse.

Tee se itse nenäkannun suolavesiliuos

Nenähuuhtelun ainesosat (tässä merisuola ja ruokasooda säilötään useampaa käyttökertaa varten, kyseessä ei ole yhden annoksen ohje):

• ½ dl merisuolaa
• ½ dl ruokasoodaa
• 2 dl haaleaa kädenlämpöistä vettä (yhteen annokseen)
• Nenähuuhtelukannu eli sarvikuono

Näin huuhtelet nenän tee se itse nenäkannulla

Tässä selkeät step-by-step ohjeet nenähuuhtelun suorittamiseen kotona:

1. Sekoita merisuola ja ruokasooda keskenään ja säilytä seosta esimerkiksi lasipurkissa. Valmistamasi määrä riittää useampaan nenähuuhtelukertaan.

2. Lisää 2 dl haaleaa kädenlämpöistä vettä pieneen kulhoon ja sekoita joukkoon 1/2 tl suola/ruokasooda-seosta, kunnes seos on liuennut veteen.

3. Kaada neste nenähuuhtelukannuun eli sarvikuonoon

4. Tee nenähuuhtelu esimerkiksi kylpyhuoneessa pesualtaan äärellä. Nojaa eteenpäin pesualtaan yli noin 45 asteen kulmassa. Kallista päätäsi joko vasemmlle tai oikealle niin, että yksi sieraimista osoittaa alas pesuallasta kohti. Älä kallista päätäsi taaksepäin.

5. Aseta sarvikuonon nokka kevyesti sisään siihen sieraimeen, joka ei osoita pesuallasta kohti. Nokkaa ei tarvitse työntää syvälle nenään. Sarvikuonon tulee olla pystyasennossa, jotta sisällä oleva vesiliuos ei läiky yli. Pidä suu auki, kallista nenäkannua, jotta vesi alkaa valua sieraimeen. Hengitä suun kautta, älä nenän kautta.

6. Suolaliuos alkaa valua nenäkäytävien läpi ja lopuksi ulos toisesta sieraimestasi. Jos liuosta valuu suuhusi, se ei ole vaarallista, mutta koska seos maistuu suolaiselta, voit sylkeä liuoksen pois suustasi.

7. Anna liuoksen valua nenäkäytävän läpi hetken aikaa, ja poista nokka sitten sieraimesta. Niistä nenääsi varovasti liman poistamiseksi.

8. Toista sama toimenpide kallistaen päätäsi nyt toiseen suuntaan kuin ensimmäisellä kerralla ja kaada suolaliuos toisen sieraimen läpi. Jatka molempien sieraimien huuhtelua niin kauan, kunnes liuos on käytetty loppuun

9. Pese nenäkannu huolellisesti käytön jälkeen ja jätä kuivumaan.

Mitkä ovat nenähuuntelun hyödyt?

Nenähuuhtelu on edullinen ja helppo tapa lievittää yleisiin ylähengitystieinfektioihin ja allergioihin liittyviä oireita. Monet nenähuuhtelua kokeilleet tuntevat olonsa paremmaksi jo yhden huuhtelukerran jälkeen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nenähuuhtelua käyttävien allergisten lasten ja aikuisten oireet ovat parantuneet jopa kolmen kuukauden sisällä.

Mitä sivuvaikutuksia nenähuuhtelulla voi olla?

Yleensä sivuvaikutuksia ei ole.

Jotkut ovat kokeneet polttavaa tunnetta nenässä tai pistelyä nenässään nenähuuhtelun jälkeen. Jos näin tapahtuu, vähennä suolaliuoksessasi käyttämäsi suolan määrää. Varmista myös, että keitetty vesi on jäähtynyt haaleaksi ennen käyttöä.

Kenelle nenäkannu ja nenän huuhtelu ei sovi?

Nenän huuhtelu ei sovi kaikille. Älä kokeile nenän huuhtelua, jos:

• sinulla korvatulehdus.
• tunnet painetta toisessa tai molemmissa korvissa.
• sieraimesi on täysin tukossa.
• sinulle on tehty korvien tai poskionteloiden leikkaus.

Ota yhteyttä terveydenhuoltoon, jos et ole varma, onko nenähuuhtelu turvallista sinulle.

Monille perheille joulukalenterin avaaminen on yksi joulukuun odotetummista asioista, jos itse jouluaatto otetaan pois laskuista. Marraskuu on loistavaa aikaa aloittaa joulukalenterien suunnittelu, jotta kivoja yllätyksiä löytyy avattavaksi koko joulukuun ajan.

Kun lähtölaskenta jouluun alkaa, voit seurata kuluvia päiviä itse tehdystä joulukalenterista. Perinteisiä joulukalentereita voit toki ostaa myös kaupasta. Nykyään perinteisten suklaakalentereiden ja kuvakalentereiden ohelle on tullut yksi toistaa upeampia lahjoja sisältäviä kalentereita. Olemme silti sitä mieltä että itse tehty on aina paras. Siksi haluamme esitellä sinulle upeita tee se itse joulukalentereita, jotka valmistuvat helposti ja nopeasti. Ja aivan kuten joululahjat, itse tehty joulukalenteri voi olla yksi tapa osoittaa arvostusta elämässäsi oleville ihmisille.

Joulukalenterien perinne juontaa juurensa 1800-luvun puolivälistä Saksasta, jolloin ihmiset merkkasivat ovensa liidulla tai sytyttivät kynttilöitä jouluun johtavien päivien laskemiseksi. Nykyään useimmissa joulukalentereissa on paperiovet, jotka avataan paljastamaan kuva, lahja, suklaaherkku tai muu makea yllätys. Kalenterissa voi olla myös teema, se voi sisältää lasten leluja, tuttuja piirroshahmoja tai se voi olla myös uskonnollinen.

Riippumatta siitä, millainen oma tee se itse joulukalenterisi on, se on tarkoitettu virittämään jokainen perheenjäsen lomatunnelmaan. Löydä näistä top 10 tee se itse joulukalentereista suosikkisi ja valmista kaikkien joulujen upein joulukalenteri.

1. Joulukalenteri kankaisesta kenkätelineestä

Lapset tuskin pystyvät hillitsemään jännitystänsä kun joulu kolkuttaa ovella. Mutta voit helpottaa jännitystä hauskan joulukalenterin avulla. Yksi helppo tapa tehdä joulukalenteri on hankkia seinällä roikkuva kankaasta valmistettu kenkäteline, jossa on paikka 24 kenkäparille. Vaihtoehtoisesti voit hankkia useamman telineen niin, että paikkoja riittää 24:en joulukalenterin luukkuun. Voit täyttää lokerot paketoiduilla pienillä lahjoilla, hyödyllisillä tarvikkeilla ja suklaapatukoilla tai muilla karkeilla.

2. Joulukalenteri kimaltavista kartiohatuista

Mikä voisi olla hauskempaa kuin laskea 24 päivää jouluun tämän joulukalenteri-idean kanssa? Lisää jännitystä jouluun paperisten kartiohattujen avulla, joiden alta löytyy piilotettuja lahjoja. Kartiohatut voi koristella esimerkiksi glitterillä ja helmillä, jolloin ne ovat juhlallisia ja muistuttavat joulukuusta. Laita yllätyslahja tai herkkupala jokaisen kartiohatun alle ja kiinnitä hattuun numerotarra. Ja pieni vinkki, kääri pienoislahjat paperiin, jos kodistasi löytyy innokkaita kurkkijoita.

3. Ilmoitustaulusta on myös joulukalenteriksi

Tämä hauska joulukalenteri on helppo koota. Hanki ensin riittävän suuri korkista valmistettu ilmoitustaulu ja 24 kappaletta pikkupussukoita. Maalaa tai kirjoita tussilla pussukoihin numerot yhdestä 24:en. Aseta ilmoitustauluun tasaisesti 24 pientä nastaa, täytä pussit pienillä leluilla, karkeilla ja käsinkirjoitetuilla viesteillä ja ripusta pussit ilmoitustauluun. Aseta taulu pöydälle tai ripusta seinälle ja anna joulunodotuksen alkaa!

4. Joululahjaketju täynnä paketteja

Ripusta vahva lanka roikkumaan seinästä pystysuoraan alaspäin ja liitä lankaketjuun yhteensä 24 pientä lahjapakettia, niin että alimmainen paketti on luukku numero 1 ja ylimmäinen paketti on luukku numero 24. Sido jokainen paketti langalla ketjuun jättäen sopiva väli aina seuraavaan pakettiin ja niin, että alimmaisen paketin voi aina leikata ketjusta pois rikkomatta seuraavan paketin solmuja ja kiinnikkeitä. Kirjoita tarroihin numerot yhdestä 24:än ja liimaa tarrat paketteihin. Järjestä paketit järjestykseen yhdestä 24:ään. Lahjapaketit avataan leikkaamalla aina alin lahja pois seinällä roikkuvasta ketjusta.

5. Joululahjapussukat ja pyykkipojat

Tämä on hyvin yksinkertainen mutta kaunis joulukalenteri. Laita pienet lahjat punavalkoraitaisiin paperipusseihin tai muihin söpöihin paperipusseihin ja kiinnitä ne pikkuisilla puisilla pyykkipojilla narulle roikkumaan. Raidalliset pussit ovat juhlallisia, mutta voit käyttää myös yksivärisiä – tai koristella ne itse. Laita yksi lahja kuhunkin 24:en paperipussiin. Kirjoita numerot tarroihin ja kiinnitä ne pusseihin. Ripusta kestävä lanka tai naru roikkumaan sopivaan paikkaan. Taita pussien yläosat pienellä pyykkipojalla numerojärjestyksessä tai satunnaisessa järjestyksessä.

6. Tulitikkuaskeista joulukalenteri

Tämä pieni tulitikkuaskeista kootuva ”lipasto” kätkee monia salaisuuksia. Löytääkseen lipaston aarteet, eli pienet lahjat ja käsinkirjoitetut viestit, lapset voivat avata numeroidut tulitikkuaskit – yhden joka päivä jouluaattoon asti.

Tämä joulukalenteri valmistetaan poistamalla ensin tulitikut 24:sta tulitikkurasiasta. Liimaa laatikot toisiinsa kiinni niin, että askit ovat kolmessa rivissä ja jokaisessa pinossa kahdeksan askia.

Leikkaa sitten paperista kaistale, joka on yhtä leveä kuin tulitikkuaskin pidempi sivu ja liimaa paperikaistela tulitikkuaskien ympärille niin että askista koostuvan ”lipaston” kaikki sivut peittyvät.

Poista askeista laatikot, numeroi etuosat tussilla ja teippaa sitten pienet nauhat laatikon alapuolelle, jotta laatikko on helppo niiden avulla avata. Leikkaa paksummasta kartonkipaperista laatikostolle takaseinä ja liimaa kiinni pitääksesi laatikot paikoillaan. Kun takaseinä on kuivunut, laita askien laatikot takaisin paikoilleen.

7. Joulukalenteri kirjekuorista

Tässä yksi yksinkertaisimmista tee se itse joulukalentereista. Tämä minimalistinen joulukalenteri on kaunis ja sen kätköihin voi laittaa pieniä yllätyksiä. Hanki erikokoisia värillisiä kirjekuoria ja ripusta ne seinälle niin, että niistä muodostuu joulukuusen mallinen kuvio. Merkitse jokainen kuori numerolla. Kuoret on hyvä täyttää ohuilla, kevyillä lahjoilla, kuten lahjakorteilla, tarroilla ja viesteillä. Kiinnitä kirjekuoret seinään maalarinteipillä.

8. Joulukalenteri take-away rasioista

Jos satut saamaan käsiisi värikkäitä pieniä take-away -rasioita, saat näistä rakennettua oman hauskan joulukalenterin. Täytä rasiat herkuilla ja muilla yllätyksillä ja pinoa niistä pyramidin mallinen pino.

9. Kasvata joulupukin partaa -joulukalenteri

Tämä lapsille suunnattu joulukalenteri toimii hieman eri tavalla kuin perinteiset joulukalenterit. Tässä kalenterissa ei ole luukkuja ja yllätyksiä, vaan kalenteriin listätään jotain joka päivä.

Piirrä kartonkipaperille joulupukin pää ja punainen lakki. Piirrä sitten silmät, punaiset posket ja nenä. Lisäksi joulupukille piirretään valtava valkoinen parta. Lisää partaan numerojärjestyksessä ja tasaisesti numero 1-24:een, niin että koko parta täyttyy numeroista. Leikkaa pukin pää ja parta ääriviivojen mukaan irti kartonkipaperista.

Hanki seuraavaksi pumpulipalloja ja liimaa. Ajatuksena on lisätä joka päivä yksi pumpulipallo pukin partaan oikean numeron kohdalle ja tällä tavoin kasvattaa joulupukin partaa vähän kerrallaan joka päivä – siis täsmälleen yhden pumpulipallon verran.

10. Joulukalenteri alumiinisista miniämpäreistä

Luo kotiisi rustiikkista tunnelmaa ripottelemalla pieniä alumiinista valmistettuja miniämpäreitä takan ympärille roikkumaan, portaikkoon tai tai seinää pitkin kiemurtelemaan paksun narun varassa. Numeroi kukin ämpäri ja täytä ne karamelleilla, herkuilla tai muilla pikkulahjoilla.

Jos olet koskaan sukeltanut kylmään veteen uima-altaassa, hyisessä meressä tai talvisessa avannossa, tiedät, että aivosi rekisteröivät ihosi ja kehosi nopean lämpötilan laskun ei-toivottuna shokkina. Vaikka kehosi lopulta tottuu kylmään, joskus epämukava olo kestää useita minuutteja, ja tästä johtuen kylmä vesi on monelle ihmiselle epämiellyttävä kokemus.

Jos jo hieman viileämpi vesi saa aikaan epämiellyttävää tunnetta, kuinka ihmeessä kukaan voi haluta sukeltaa jääkylmään veteen terveydellisten hyötyjen vuoksi? Totuus kuitenkin on, että tällä koko kehoa jäähdyttävällä kylmälle altistamisella on useita etuja – ja näiden kylmien kylpyjen suosio vain kasvaa.

Kaupasta uutena ostetut kylmäaltaat ovat usein melko kalliita ja siksi monelta jä oma kylmäallas ostamatta. Jos sinulla on hieman tiukempi budjetti, voit myös tehdä oman kylmäaltaan itse. Tee se itse kylmäallas rakentuu vain murto-osalla siitä hinnasta mitä kaupan valikoimista löytyvät kylmäaltaat maksavat.

Huomautus: Sivustomme sisällön on tarkoitus olla luonteeltaan informatiivinen, ja sitä ei tule pitää lääketieteellisenä neuvona. Kun kokeilet kylmäaltistusta ensimmäistä kertaa, on aina hyvä neuvotella luotettavan lääketieteen ammattilaisen kanssa. Tämän artikkelin mielipiteitä ei ole tarkoitettu käytettäväksi terveysongelmien diagnosointiin, ehkäisyyn ja/tai hoitoon. Ne eivät korvaa pätevän lääketieteen ammattilaisen neuvoja.

Mikä on kylmäallas?

Kylmäallas on kylmävesihoitoon tarkoitettu allas. Altaassa oleva vesi on yleensä 7-10 asteista. Ihmiset, jotka kylpevät säännöllisesti kylmäaltaassa, kertovat sen monista eduista, kuten fyysisistä, psyykkisistä ja emotionaalisista hyödyistä.

Kylmäaltaassa vietetty aika ja ajan optimaalinen pituus on hieman mielipideasia. Jotkut lähteet ilmoittavat, että kolme minuuttia olisi optimaalinen ja myös samaan aikaan turvallinen aika kylmäaltaassa olemiseen. Toiset taas ovat todenneet, että alle 10 minuutin altistuksella et pääse vielä edes hyötymään kylmäaltaan eduista. Kuten missä tahansa fyysisesti vaativassa toiminnassa, kannattaa kylmäaltaan testaamisessakin edetä varovasti ja pikkuhiljaa omaa kehoa ja tuntemuksia koko ajan kuunnellen.

Vaihtoehdot kylmäaltaalle

Joidenkin viimeiseen asti viritettyjen ja erikoiskylmien kylmäaltaiden isot hintalaput saattavat saada aikaan jo itsessään ensimmäisen shokin kehossasi. Nykyaikaiset kylmäaltaat ovat teknisesti hyvin vaikuttavia, ne muun muassa ylläpitävät jäisen veden lämpötilaa, kierrättävät altaassa olevaa nestettä ja jopa valaisevat altaan.

Nämä ominaisuudet nostavat kylmäaltaan hintaa ja siksi tällaiset kylmäaltaat ovat monelle liian kalliita ratkaisuja. Jos tavoitteenasi on vain pulahtaa kylmään veteen viideksi minuutiksi ilman sen suurempi hienouksia, löytyy myös muita ratkaisuja kuin markkinoiden kalleimmat ja hienoimmat kylmäallaslaitteet. Vaihtoehtona on myös rakentaa kylmäallas itse ja saada edullisemmin omaan kotiin allas, joka viilentää kehosi.

Ihanteellinen kylmävesiallas saattaa valmistua hyvin yksinkertaisesti, kunhan sinulla on muutamat tarvikkeet valmiina. Ja itse asiassa sinulta saattaa osa tarvikkeista löytyä jo valmiiksi kotoa. Noudattamalla muutamia yksinkertaisia rakennusvaiheita, voit rakentaa itsellesi kylmäaltaan, joka auttaa sinua pysymään viileänä ja samalla säästät ison summan rahaa.

Mitä tarvitset kylmäaltaan rakentamiseen?

Jos et halua kuluttaa tuhansia euroja uuteen kylmäaltaaseen, voit rakentaa sellaisen myös itse vain murto-osalla siitä mitä uusi allas kustantaisi. Tarvitset vain muutaman sata euroa, yhden vapaa-illan, hieman motivaatiota ja nämä tarvikkeet:

• Pakastinarkku
• Tiivistyspistooli (Marine Sealant)
• Flex Seal-tiivistettä (tai vastaava)
• Lämpötilan säädin
• Vettä

Kuinka tehdä tee se itse -kylmäallas

Nyt kun olet saanut ostoslistalle kaikki tarvittavat komponentit, kylmäaltaan kokoaminen voi alkaa.

Vaihe 1 – Osta pakastinarkku

Mikä tahansa pakastinarkku soveltuu tähän, kunhan se on riittävän tilava ja sillä on pituuteesi ja kokoosi sopivat mittasuhteet. Sinun tulisi olla helppo maata pakastinarkussa, niin että pää pysyy veden päällä. Hyvä tilavuus pakastimelle on vähintään 200 litraa. Pakastinarkkuja voit etsiä alennuksella kaupoista tai käytettynä nettikirpputoreilta.

Vaihe 2 – Tiivistä saumat

Ensimmäinen askel pakastinarkun muuttamisessa kylmäaltaaksi on käydä pakastimen saumat läpi tiivistyspistoolilla. Tähän tarvitset Marine Sealantia, jotta voit varmistaa, että tiiviste kestää toistuvan altistuksen vedelle. On myös tärkeää tiivistää kaikki tyhjennystulpan ympärillä olevat saumat ilman, että tyhjennystulppa umpeutuu kokonaan.

Vaihe 3 – Levitä tiiviste

Kun tiiviste on täysin kuivunut, seuraava vaihe on levittää kerros tai kaksi tiivisteainetta pakastimen sisäpuolelle. Käytätpä sitten Flex Sealiä tai vastaavaa tiivisteainetta, sinun kannattaa olla varovainen, ettet levitä tiivisteainetta suoraan tyhjennystulpan päälle. Tällä tavalla sinun on helppo tyhjentää likainen vesi altaasta ennen kuin vaihdat sen uuteen puhtaseen veteen.

Vaihe 4 – Asenna lämpötilansäädin

Nyt kun pakastimesi on tiivistetty, on aika kiinnittää lämpötilaa säätelevä mekanismi. Liitä ensin lämpötilansäädin pistorasiaan ja sitten pakastimen kotelo lämpötilansäätimeen.

Aseta seuraavaksi lämpötilansäätimen mittausliitin pakastimeen. Näin lämpötilansäädin pitää veden lämpötilan ennalta määritetyllä tasolla.

Vaihe 5 – Täytä kylmävesiallas vedellä

Nyt kun tiivisteet ja mittarit ovat paikoillaan, on pakastearkkusi käynyt läpi täydellisen muodonmuutoksen pakastearkusta kylmäaltaaksi. Seuraavaksi edessä on viimeinen vaihe eli pakastearkun täyttäminen vedellä. Helpoiten saat veden pakastearkkuun puutarhaletkun avulla, etenkin jos kylmäallas sijoitetaan ulos.

Huomautus: Älä missään tapauksessa mene veteen, kun pakastin on kytkettynä pistorasiaan.

Kylmäaltaan edut

Kylmäaltaassa pulahtamiseen liittyy monia hyödyllisiä etuja. Monet ihmiset vannovat kylmäaltaan nimeen, ja sanovat, että kylmälle vedelle altistaminen voi parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä.

Kylmäaltistustutkimuksia kritisoidaan usein siitä, että niiden testaukseen käytettävät altaat ovat joko olleet liian pieniä tai testiryhmän valintaprosessi on ollut puutteellinen.

Muissa tapauksissa on ehdotettu, että testausympäristöjen havainnot on päätelty väärin kun verrataan tilannetta todelliseen maailmaan. Sinun kannattaakin tarkkailla oman kehosi yksilöllisiä reaktioita, kun altistat itsesi kylmälle vedelle ja tehdä omat johtopäätökset tähän perustuen. Voit sitten todeta itse mitkä seuraavista eduista koet saavasi kylmälle vedelle altistuessasi.

• Lievittää lihaskipua
• Nopeuttaa fyysistä palautumista
• Parantaa immuniteettia
• Parantaa keskittymistä
• Vähentää masennuksen tunnetta

Jos rakastat grillaamista ja erilaisia grilliruokia, kannattaa harkita omaan pihaan rakennettavaa grillikotaa. Suomessa kun ei voi luottaa lämpimiin ja sateettomiin kesäpäiviin, joten on hyvä varautua huonompien säiden grillaushetkiin jonkinlaisella grillikatoksella tai grillikodalla. Grillikota toimii loistavasti myös talvella, jolloin paukkupakkaset saattavat olla liikaa jopa suomalaisille, ja makkaranpaisto sujuu leppoisammin pahimmalta pakkaselta ja viimalta suojassa.

Oman grillikodan rakentaminen itse on yksi palkitsevimmista asioista, joten jokaisen grillimestarin, jolla ei ole peukalo keskellä kämmentä ja on aiempaa kokemusta vastaavanlaisesta rakentamisesta, kannattaa ryhtyä rakennuspuuhiin. Ennen kuin käydään läpi perusteet oman grillikodan rakentamisesta, sinun tulee tiedostaa ja ymmärtää muutamat tärkeät asiat grillikodan rakentamiseen liittyen.

Rakenna oma grillikota – perusasiat kuntoon

Ulkogrillikeittiöistä tai grillikota-tyyppisistä katoksista on tullut erittäin suosittuja Suomessa, mutta myös muualla päin maailmaa. Yksi ensimmäisistä grillikodan tyyppisistä katoksista rakennettiin itseasiassa Skandinaviassa. Grillikota muistuttaa hieman hirsimökkiä ja kodan voikin rakentaa hyvin samantapaisella periaatteella kuin pienen hirsimökin. Tee se itse grillikodasta on tullut viime vuosina suuri trendi, ja vaikka sen omistamien on ollut aiemmin mahdollista vain niille, joilla löytyy riittävästi tuohta takataskusta, nykyään kuka tahansa voi nauttia tästä mukavasta ylellisyydestä omalla takapihalla.

Voit hankkia grillikodan mittatilaustyönä, jolloin grillikodan voi muokata omiin tarpeisiin sopivaksi tai voit ostaa valmiin grillikodan kaupasta. Kolmas vaihtoehto on rakentaa grillikota itse. Riippuu omista mieltymyksistä, tarpeista ja grillikotaan varatusta budjetista, mikä näistä vaihtoehdoista on sinulle paras. Lisäksi kannattaa muistaa, että oman grillikodan rakentaminen ei ole helppoa. Jos sinulta löytyy vaadittavaa osaamista, saattaa oman grillikodan rakentaminen olla fiksua ja tulla halvemmaksi kuin valmiina ostettu grillikatos. Jos taas sinulla on peukalo keskellä kämmentä tai et ole aiemmin rakentanut mitään vastaavaa, saattaa projektin hintalappu nousta korkeammaksi kuin olit alunperin kuvitellut.

Parhaat vinkit oman grillikodan rakentamiseen

Oman grillikodan rakentaminen ei ole mikään helppo tehtävä. Aivan ensimmäiseksi sinun on ymmärrettävä muutamat tärkeät tekijät, ennen kuin edes harkitset projektin aloittamista. Grillikodan rakentaminen on mittava ja taloudellisesti vaativa investointi, puhumattakaan siitä, että se vie paljon aikaa ja energiaa. Mitä sitten tulee ottaa huomioon varmistaaksesi grillikodan sujuvan rakentamisen?

Tee se itse vai urakoitsijan palkkaaminen?

Oman grillikodan rakentaminen tarkoittaa kokonaisen mökin rakentamista, ja oli kyseessä pieni tai suuri grillikota, on projekti haastava ja se pitää sisällään paljon erilaisia vaiheita, laskutoimituksia, mittauksia, sahaamista, poraamista, naulaamista, hiomista, perusteen rakentamista, katon rakentamista, lattian rakentamista ja paljon muuta.

Voit toki ryhtyä tähän tee-se-itse-projektiin, ja se on varmasti lopulta palkitseva kokemus onnistuneen lopputuloksen myötä. Muista kuitenkin, että jos sinulla ei ole aiempaa kokemusta puuntyöstöstä tai sinulla ei ole mitään rakennustaustaa, grillikodan rakentaminen tulee olemaan haastavaa tai lähes mahdotonta ja saatat menettää hermosi ja uskosi monta kertaa projektin aikana. Tee-se-itse grillikota antaa sinulle kuitenkin mahdollisuuden haastaa itseäsi ja oppia uutta. Suunnittelu vaatii paljon tutkimustyötä, jotta voit tehdä yksityiskohtaiset suunnitelmat. Tutkimustyön pohjalta voit valita pohjaratkaisun ja rakennusmallin, jonka haluat omaan grillikotaasi.

Myös urakoitsijan palkkaaminen räätälöidyn mökin tekemiseen on harkitsemisen arvoinen vaihtoehto, varsinkin jos sinulla ei ole teknisiä taitoja projektin aloittamiseksi ja loppuun saattamiseksi. Voit palkata urakoitsijan tekemään grillikodan ja silloin voit luottaa, että tekijöillä on taitoa, kokemusta ja tarvittavat laadukkaat materiaalit. Sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin löytää paras urakoitsija, joka ei kuitenkaan ole liian kallis. Parhaat urakoitsijat kuuntelevat asiakasta ja tekevät suunnitelmat asiakkaiden toiveiden mukaan tietäen kuitenkin kaikki rakentamiseen liittyvät realiteetit.

Suunnitteluluvan saaminen

Jos haluat rakentaa oman grillikodan, sinun on otettava huomioon rakentamiseen liittyvät lait ja säädökset. Ensinnäkin sinun tulee hankkia kodalle rakennuslupa. On tärkeää, että saat tarvittavan luvan kodan rakentamiseen, etenkin jos olet rakentamassa isompaa pienen hirsimökin kokoista kotaa.

Paikallisilla kaavoitusviranomaisilla on omat säännöt ja määräykset, jotka määrittävät alueellasi sallitun grillikodan mitat, paikan, maksimikorkeuden ja värit.

Kaavoituslupa yleensä vaaditaan suojelualueiksi katsotuille alueille tai sellaisille alueille, joilla on erityisen kaunis luonto, jota tulee suojella. Ennen kuin aloitat grillikotaprojektin, varmista, että teet suunnitelman ja mietit millaisen grillikodan haluat rakentaa.

Tee tutkimustyö huolella etukäteen

Verkosta voit löytää lukuisia ohjeita, sekä ilmaisia että maksullisia oppaita, oman grillikodan rakentamiseen. Jotkut sivustot tarjoavat osittaisia suunnitelmia, toiset taas takaavat täydelliset ohjeet kodan rakentamiseksi aina suunnitelman tekemisestä lähtien. Grillikodat vaihtelevat koon ja projektiin tarvitsemasi kokonaisbudjetin suhteen. Ennen kuin päätät, minkä tyyppinen grillikota sopii sinun pihallesi, sinun on selvitettävä kaikki olennaiset asiat, mukaan lukien sopiva sijainti, tarvitsemasi materiaalit ja niiden saatavuus. Huomioi myös riskit ja mahdolliset takaiskut, joita saatat kohdata projektin aikana.

Grillikodan rakentaminen alusta alkaen itse

Ennen kuin rakennat oman grillikodan, sinun on otettava huomioon joitain olennaisia asioita, kuten kodan perustan rakentaminen. Hyvällä grillikodalla tulee aina olla vahva pohja, jonka päälle rakentaa. Grillikota rakennetaan puusta, joten se todennäköisimmin mätänisi altistuessaan maan kosteudelle. Grillikodan perusta tulisi myös käsitellä niin, että se kestää maan kosteuden ja erilaiset sääolosuhteet.

Yksi tärkeimmistä asioista on käyttää painekäsiteltyä puuta. Painekäsittelyssä puulle on tehty paineistettu kemiallinen käsittely, jonka ansiosta puu kestää pidempään. Myös lattioiden asentaminen vaatii ammattitaitoa.

Katto ja puun laatu

Kun opettelet rakentamaan omaa grillikotaa, varmista, että kiinnität riittävästi huomiota olennaisiin asioihin, kuten kattoon ja puun laatuun. Tämäntyyppiset rakenteet ovat melko herkkiä erilaisille sääolosuhteille ja kulumiselle. Valitse korkealaatuista ja kestävää puuta grillikotaasi. Oma grillikota kannattaa rakentaa männystä tai tukkipuusta, jotta lopputulos on kestävä. Nämä ovat myös vähemmän herkkiä halkeamaan tai vääntymään, ja ovat käyttöiältään pitkiä.

Oman grillikodan rakentaminen on sijoitus omaan hyvinvointiin ja vapaa-aikaan. Grillikota tuo perheen yhteisiin grillaushetkiin ripauksen luksusta ja tarjoaa mukavan tilan mihin kokoontua isommallakin porukalla. Ennen kuin voit nauttia omasta grillikodasta, muista kuitenkin ottaa huomioon kaikki tekijät onnistuneen projektin toteuttamiseksi. Tee asiat huolella heti alusta alkaen ja et tule katumaan päätöstäsi rakentaa oma grillikota.

Oletko aina haaveillut omasta paljusta pihallasi, mutta haaveilu on tyssännyt viimeistään siihen, kun olet lähtenyt tutkimaan paljuja netistä ja kauhistunut niiden hintoja. Paljut maksavat tuhansia euroja, joten mistään halvasta alkuinvestoinnista ei ole kyse.

Onneksi voit valmistaa paljun myös itse ja säästää kuluissa. Kenties itse tehty palju ei ole yhtä hieno kuin kaupasta ostettu, mutta mukavat paljuilut silläkin saa aikaiseksi.

Tämä tee se itse palju on valmistettu muovisesta bulkkinestesäiliöstä, kaasupullosta ja ruostumattomasta putkesta. Palju tulee todella edulliseksi ja se on suhteelllisen helppo rakentaa – jos sinulta löytyy ammattitaitoa käsitellä kulmahiomakonetta, akkuporakonetta ja osaat taivuttaa terästä.

Paljun voi täyttää myös kylmällä vedellä ja se voi kuumina kesäpäivinä toimia myös viilentävänä pulahdusaltaana.

Tarvikkeet:

• 3 metriä 25 mm paksuista ruostumatonta putkea
• vanha iso nestekaasupullo (grillissä käytetty)
• 1 bulkkinesteiden varastosäiliö / muovinen kontti, jossa
• teräslavallinen häkki (tilavuus 1000 litraa)
• aaltopeltiä säiliön ulkopintaan
• styroksia
• vaahtomuovinen retkeilypatja
• nippusiteitä tai rautalankaa

Työkalut:

• kaarihitsauskone (ja turvavarusteet!)
• kulmahiomakone metallin leikkaus- ja hiomalaikoilla
• riittävän suuri putken taivutuskone, jolla voit taivuttaa 25 mm
• paksuista ruostumatonta putkea
• peltisakset
• kuumailmapuhallin / maalinpoistoaine
• katkoteräveitsi / mattoveitsi
• vahvat pihdit terävällä leikkuureunalla
• vasara terän suoristukseen
• erilaisia kiinnikkeitä, kuten magneettinen hitsausmegneetti,
• ruuvipuristimet
• rautasaha (jätä pois, jos olet taitava kulmahiomakoneen kanssa)
• käsisaha/piirtosaha tai vastaava
• vahvoja nauloja
• akkuporakone 2-3 mm:n terällä
• permanent tussi
• kaasukirves on tässä lisävaruste, jos sinulla on sellainen ja et pelkää käyttää sitä

Vaihe 1: Lyhennä nestesäiliön ympärillä olevaa häkkiä

Ensimmäinen vaihe on irrottaa häkin poikittaispalkit, jotka pitävät muovisäiliön häkissä. Liu’uta sitten säiliö ulos, jotta voit leikata häkkiä vahingoittamatta säiliötä.

Poista häkin yläosa rautasahalla tai kulmahiomakoneella leikkaamalla pystysuorat tangot samalle tasolle seuraavan vaakasuoran tangon kanssa.

Poista terävät reunat kulmahiomakoneella tai viilalla, jotta ne eivät hankaisi muovia rikki.

Leikkaa muutama sentti irti yhdestä juuri leikatun häkin yläosan lyhyestä sivusta ja hitsaa takaisin yhteen. Näin saat sen sopimaan teräskehikon sisään, kun siitä tulee hieman pienenpi ympätysmitaltaan. Jos et halua hitsata, voit myös porata ja pultata ja terräslangalla kiinnittää osat yhteen.

Työnnä juuri leikattu häkin yläosa takaisin häkkiin niin, että lyhyet pystypalkit kiilautuvat häkin tankojen sisään.

Huomaa: Säiliön toisella puolella on pystysuorat palkit häkin ulkopuolella – älä huoli – ne peittyy myöhemmin aaltopellillä.

Kiinnitä yläosa häkkiin pehmeällä teräslangalla.

Vaihe 2: Leikkaa säiliön yläosa irti

Laita säiliö takaisin häkkiin.

Merkitse permanent tussilla viiva säiliön yläosaan juuri sen alapuolelle, josta yläosa alkaa kaartua.

Leikkaa muovisen säiliön yläosa pois käsisahalla.

Säästä yläosa käytettäväksi valmiin paljun kantena.

Vaihe 3: Taita säiliön yläosa häkin päälle

Leikkaa raot jokaiseen muovisäiliön kulmaan lähes häkin yläosaan asti.

Kuumenna ja taivuta muoviläpät häkin reunan yli lämpöpistoolilla ja raakaa voimaa käyttämällä. Käytä puristimia pitämään läpät paikoillaan, kunnes ne jäähtyvät.

Huomautus: Tämä vaihe on helpompaa, jos voit tehdä sen lämpimänä tuulettomana päivänä tai sisällä.

Vaihe 4: Verhoile häkki

Leikkaa aaltopeltiä oikean korkuiseksi ja pituiseksi niin, että aallot kulkevat pystysuorassa, kun asetat sen häkin ympärille. Leikkaa sen verran, että aaltopelti riittää peittämään koko häkin.

Käännä palju selälleen, jotta sinun on helpompi työskennellä.

Irrota muovisäiliö häkistä.

Aloita häkin yhdestä reunasta ja käytä paksua naulaa lävistimenä tai poraa tehdäksesi kaksi reikää häkin ylemmän ja alemman vaakasuoran tangon molemmille puolille. Taivuta teräslankaa pitkäksi u:n malliseksi ja työnnä päät reikien läpi ja kierrä yhteen häkin sisäpuolelta. Varmista, että käännät niitä niin, etteivät ne sojota ulospäin ja takerru muoviin

Jatka ammeen ympäri ja lisää aaltopeltiä tarvittaessa.

Siisti aaltopellin reunat paljun yläosasta. Leikkaa jokaisen harjanteen yläosa peltisaksilla noin 8 cm syvyyteen. Varmista, että pelti on tasaisesti asetettu ja lyö harjanteeseen jyrkästi vasaralla – tämä tekee peltiin kauniin viistetyn reunan ilman teräviä ulkonevia osia.

Leikkaa styroksia sopivaan muotoon ja aseta sitä tankojen väliin. Voit käyttää vaahtomuovia, retkeilypatjoja tai vastaavia, jolla voit eristää pohjan.

Vaihe 5: Taivuta lämmitysputki

Käytä kolmen metrin pituista ja 25 mm paksuista ruostumatonta teräsputkea lämmönvaihtoputkena. Tällä saat suunnilleen kaksi täyttä kierrosta ja kaksi puolikierrosta riippuen käyttämäsi nestekaasupullon sisähalkaisijasta. Voit halutessasi lisätä kierrosten määrää tai vaihdella halkaisijaa käyttämästäsi kaasupullosta riippuen. Muista kuitenkin, että mitä enemmän kierroksia sinulla on, sitä huonommin tuli palaa – putkessa oleva kylmä vesi heikentää tulen tehoa.

Käytä putkentaivuttajaa tai vie putki taivutettavaksi ammattilaisella.

Sinun tulee jättää noin 40-50 cm suoraa putkea molempiin päihin, jotta saat tarpeeksi etäisyyttä altaan ja kaasupullon väliin. Et ehkä halua liekkien ja savun pilaavan rentoutumishetkeäsi paljussa.

Vaihe 6: Avaa kaasupullon säiliö

Varoitus! Tässä vaiheessa ollaan tekemisissä räjähtävän syttyvän kaasun kanssa, joten sinun tulee huolehtia kaikista tarvittavista toimenpiteistä jotta voit tehdä tämän turvallisesti – toisin sanoen käytä maalaisjärkeä.

Ensin sinun on varmistettava, että säiliössä ei ole enää kaasua. Avaa venttiili kokonaan ja jätä se muutamaksi päiväksi tyhjenemään. Jos kaasupullossasi on paineenalennusventtiili tai pikalukitussuutin, poista tämä myös, koska muuten kaikki kaasu ei pääse ulos.

Käytä painavaa jakoavainta ja vasaraa irrottaaksesi kaasuhanan ja venttiilin säiliöstä. Suosittelemme lyömään jakoavainta puisella vasaralla kipinöiden välttämiseksi ja tekemään tämän toimenpiteen ulkona hyvin tuuletetussa tilassa.

Täytä säiliö vedellä poistaaksesi mahdolliset kaasujäämät ja tyhjennä se ennen kuin leikkaat sen kulmahiomakoneella.

Vaihe 7: Leikkaa säiliöstä lämmönvaihtokäämi

Nyt sinun on leikattava reikiä säiliön ylä- ja alapuoliskoihin ottaaksesi pois lämmönvaihtokäämin.

Merkitse paikka säiliön alaosaan.

Aseta kela reikään ja pidä sitten yläpuoliskoa alimman päällä tasapainotettuna kelan päällä. Merkitse poistoputken sijainti yläpuoliskolle ja mittaa sitten kuinka syvät leikkaukset on tehtävä.

Tee urasta riittävän leveä, jotta putki pääsee sisään ilman, että yläosaa on käännettävä kulmassa putken ulostulokulman huomioon ottamiseksi.

Vaihe 10: Leikkaa reikä säiliön yläosaan

Sinun on tehtävä reikä säiliön yläosaan, jotta voit lisätä puita lämmittääksesi paljussa olevan veden.

Ensimmäinen asia johon keskityt on kahvan/venttiilin suojakaulus yläosan ympärillä. Piirrä tussilla rengas sisäpuolen ympärille ja jatka viivaa kaaressa raon poikki.

Leikkaa rengas kielekkeistä samalle tasolle pullon yläosan kanssa ja hio jäljelle jäänyt hitsausmateriaali. Leikkaa kauluksen alaosa poistaaksesi liuskojen jäännökset.

Leikkaa pyöreä teräslevy ylhäältä kulmahiomakoneella tai kaasukirveellä, jos sinulla on sellainen.

Poista maali kauluksen molemmilta puolilta ja juuri leikkaamasi reiän reunan ympäriltä valmistellaksesi sen hitsausta varten.

Tallenna valmistamasi levy käytettäväksi alemman tuuletusrenkaan kanssa.

Nyt voit hitsata kauluksen takaisin säiliöön niin, että se ympäröi reiän.

Vaihe 8: tee tuhkaritilä ja tuuletusaukot

Seuraavaksi sinun tulee tehdä pohjaan reikiä, jotta ilma pääsee läpi ja palaneesta puusta syntynyt tuhka putoaa pois. Voit tehdä tämän haluamallasi tavalla. Yksinkertaisinta on leikata risti teräsrenkaan pohjaan ja leikata joitain rakoja sivuille, kohtaan jossa kaareutuminne ylöspäin alkaa.

Vaihe 9: Rei’itä palju

Asenna kuumennin paljun ulkopuolelle oikeaan paikkaa ja merkitse poisto- ja tuloputkien paikat aaltopeltiin. Liu’uta pelti pois kehikosta

Mieti, mihin paikkaan palju asennetaan, ennen kuin leikkaat reikiä varmistaaksesi, että reiät tulevat oikealle sivulle.

Poraa reiät ja tasoita terävät reunat.

Merkitse putkien sijainti ja leikkaa putkien reiät varmistaen, että teet niistä vain käyttämiesi putkiliittimien ulkohalkaisijan.

Vaihe 10: Suorita kiinnitys

Liu’uta nyt aaltopeltikehikko takaisin ja kiinnitä liittimet tiukasti.

Vedä laippaliitosten kierteitetyt päät aaltopeltiin tekemiesi reikien läpi.

Liu’uta kaksi letkunkiristintä kuhunkin lämmitinputkeen ja liu’uta joustava letku ruostumattoman putken yli lämmittimestä. Kiristä letkunkiristimet, jotta ne eivät vuoda.

Nyt olet valmis!

Vaihe 11: Täytä palju ja kuumenna vesi

Täytä tee se itse palju raikkaalla vedellä, merivedellä tai järvivedellä ja sytytä kiuas. Koko säiliön lämmittäminen kestäää noin 4 tuntia, joten aloita aikaisin.

Haluat ehkä myös asettaa lämmittimen metallialustalle, jotta se kerää tuhkat ja kuumat hiilet, jotka putoavat.